每个人都知道，良好的睡眠对我们的工作和学习都有好处。 但是仍然有很多人没有对此问题给予过多关注。 现在尤其是一些年轻人。 因此，今天我将为您带来保持良好睡眠的中医特质。

许多人都知道失眠后的痛苦，因为失眠是一种常见且频繁发生的疾病。 根据调查，许多人患有睡眠障碍或与睡眠有关的疾病。 比例高达30%。 需要指出的是，睡眠是维持人类生命的极其重要的生理功能，对人体至关重要。 因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。 失眠会导致大脑功能障碍，对身体造成多种伤害并严重影响身心健康。 由心理健康组织发起的睡眠与健康计划于2001年发起了一项性活动-每年的3月21日(春季的天)被指定为“睡眠日，这表明睡眠对人类的重要性 给我们。

没有良好的睡眠质量，我们的精神就会整日变得糟糕，我们的情绪将容易被激怒，焦虑，无聊等，这对工作和学习产生了巨大影响。 长时间的睡眠不好，这是对我们的影响。应该注意的是，由于睡眠不足会使我们的内分泌失调和抵抗力下降，各种疾病都会发作。

许多人说，当然应该服用安眠药。 服用安眠药是许多失眠患者解决失眠的一种方法。 因为服用安眠药既方便又便宜。 尽早服用安眠药可以取得立竿见影的效果。 使用对身体有害并且有副作用。

为什么要注意睡眠质量的介绍给每个人带来了很多。 我希望它能为大多数失眠症患者带来帮助。 如果您想改善失眠症，可以尝试改善上述问题。